Ce jour-là, on voulait juste tester un cours de pilates pas loin de chez nous. Un endroit entre femmes, simple et accessible. Mais en passant la porte du studio, on ne s’attendait pas à ce que ce soit aussi doux, aussi différent. Ce n’était pas juste une séance de sport. C’était un moment de reconnexion avec soi , pour de vrai.
Ce n’est pas un secret : le Pilates est en train d’avoir son moment de glow en Algérie, été 2025. Plus précisément à Alger, où des vidéos Instagram s’enchaînent : outfits assortis, machines un peu étranges qu’on ne voyait jusque-là qu’en ligne et une promesse ” moins d’impact, plus de résultats. “
Et ça, forcément, ça attire. La pratique gagne en popularité, notamment chez les femmes qui s’intéressent de plus en plus à l’équilibre hormonal, à la reconnexion corps-esprit ou encore à l’art de bien vieillir. Et par chance ou par malheur, j’en fait partie.
Moi qui avais déjà été happée par la vague yoga (sans être franchement convaincue), et qui suis loin d’être une experte en quoi que ce soit. La Emily Cooper en moi s’est alors mise à réfléchir : est-ce que ça en vaut réellement la peine ? Est-ce que ces classes sont vraiment utiles ou est-ce que c’est juste un autre trend d’Instagram ?
J’avais besoin de voir si, vraiment, le Pilates mérité tout ce bruit.
Premiers pas dans un Studio de Pilates
Après toutes ces questions que je me posais, il fallait trouver des réponses. C’est comme ça qu’on s’est retrouvées, mon amie et moi, un matin d’été, à pousser la porte de Balance Pilates Reformer Studio pour une session d’essai. On n’avait pas vraiment prévu, ni réfléchi. On voulait juste tester ce Pilates dont tout le monde parle.
Spoiler : ce n’était ni doux, ni facile. Mais clairement, ça valait le coup.
Dès l’entrée, on a été émerveillées par une décoration incroyable et chaleureuse. Le genre d’endroit qui te donne envie de faire du sport, même si tu savais que dans quelques minutes tu vas transpirer.
Autre bon point : la salle est réservée uniquement aux femmes, un vrai plus pour celles qui portent le voile et veulent être totalement à l’aise. Il y a même un espace pour se changer et ranger ses affaires.
Pour ce qui est des tarifs, La séance dure environ une heure. Balance propose plusieurs formules : 3 000 DA la séance simple, ou un pack mensuel à 11 000 DA pour 4 séances.
Une coach bienveillante
C’est là qu’elle est arrivée. La coach. Avec un sourire chaleureux et une voix calme, elle nous souhaite la bienvenue et nous montre où nous changer pour enfiler la tenue du cours. Elle nous donne des chaussettes antidérapantes, qui me rappellent un peu les chaussons de ballerine.
Avant même que la séance ne commence, elle prend le temps d’échanger avec nous. Elle nous demande si c’est notre première fois, si on a des douleurs, si on a déjà fait du sport auparavant. Elle parle du Pilates avec une passion tranquille, évoque les bienfaits pour le corps féminin : souplesse, tonus musculaire profond, rééquilibrage postural, mais aussi bien-être mental.
« J’ai été formée en Espagne, où j’ai passé plusieurs années à apprendre les quatre piliers du Pilates », confie-t-elle
À son retour d’Espagne, elle décide de tout miser sur ce qui la fait vraiment vibrer. Ouvrir son propre studio, créer un espace à son image. Un endroit où les femmes pourraient se sentir fortes, en sécurité, et surtout légitimes.
L’heure de transpirer avec grâce
La séance commence. Trop tard pour faire marche arrière. Elle nous invite à nous allonger sur le Reformer, nous ajuste et vérifie que nous sommes bien positionnées. Et tout en douceur. On commence à travaille le réalignement postural, l’activation des muscles profonds et la mobilité des hanches.
Je découvre des muscles que je n’avais jamais utiliser. Chaque mouvement est lent mais contrôlé. Ça brûle parfois, une brûlure subtile, intérieure qu’on ressent fort. On voit qu’il y a un vrai équilibre entre effort physique et concentration mentale.
Pendant toute la séance, elle nous guide pas à pas. Elle corrige les postures, encourage sans jamais forcer. Un doigt posé sur la jambe pour réajuster, une phrase pour nous rappeler de respirer. Et c’est la que j’ai eu un moment de révélation. En Pilates, chaque mouvement est guidé par la respiration. Oninspire pour s’allonger, on expire pour se renforcer.
Respirer devient un acte conscient. Un outil pour renforcer, pour s’ancrer et pour tenir la posture. Mais même avec toute cette concentration, L’ambiance était posée, avec une playlist bien choisie qui aider à se recentrer a chaque fois quand étais a bout de souffle.
Le matcha du bonheur
Le moment fatidique arrive enfin : celui que j’attendais plus que tout” Le matcha latte ” une cerise verte sur le gâteau. La coach nous invite à monter à l’étage, où on découvre un petit coin bar, simple mais chaleureux. Elle commence à préparer elle-même le matcha pour tout le groupe avec soin, comme si c’était une sorte de rituel de fin de séance.
Moi, j’étais aux anges. Le matcha, c’est mon truc. J’avais l’habitude de son goût, mais aussi assez d’expérience pour reconnaître une bonne mousse. À côté, mon amie n’a pas eu la même réaction. Une gorgée, et son visage a tout dit : définitivement pas à son goût. J’étais pas vraiment surprise par sa réaction. Elle est clairement team café, aucun doute.
Mais au fond, ce n’était pas grave. L’expérience en elle-même était unique. Bien plus qu’un cours de sport : C’était un vrai moment pour soi.
Verdict : on y retourne la semaine prochaine, ça c’est sûr.
