Vous êtes décidé à vous lancer dans des séances d’entraînement cardio à domicile ! Cependant, vous ne savez pas quel appareil choisir ! Devriez-vous choisir un vélo elliptique ou tapis de course ? voici un guide dans le choix de votre home trainer !
Quel appareil pour quel profil ?
Pour choisir son appareil de fitness musculation, il est indispensable de faire un bilan sur ses objectifs et son niveau sportif ! Le choix de votre appareil cardio ne sera pas le même si vous êtes un sportif régulier, confirmé ou si vous débutez ! Lequel de ces profils vous correspond ?
Mon objectif est de perdre du poids et/ou la remise en forme !
Vous n’êtes pas particulièrement en bonne condition physique et vous ne pratiquez pas d’activité physique de façon régulière ! Vous cherchez un appareil de cardio training avant tout pour vous remettre au sport ! Le sport c’est pour perdre du poids et dire au-revoir aux calories en trop ! Votre matériel fitness doit brûler un maximum de calories ! Vous souhaitez lutter contre la cellulite, avoir un ventre plat et perdre votre graisse corporelle une bonne fois pour toute !
Dans ce cas, optez pour un vélo elliptique ! La course à pied n’est pas un sport facile ! En particulier si vous n’êtes pas en très bonne condition physique ! Le but n’est pas de se décourager après votre première séance de sport ! Ce qui risque d’être le cas avec le running ! Courir ne s’apprend pas en quelques séances et nécessite une technique particulière. La perte de poids n’est jamais chose facile et en particulier pour ces quelques kilos qui se sont bien installés ! Il est donc important de se fixer des objectifs sportifs atteignables ! En effet durant un jogging, vous portez votre poids contrairement au vélo elliptique !
Vous resterez davantage motivé avec le vélo elliptique qui est idéal pour débuter et qui vous gardera motivé ! L’elliptique vous permet une prise en main facile avec ses mouvements intuitifs ! Vous serez de suite à l’aise sur votre appareil et vous solliciterez non seulement les muscles de vos jambes mais également de vos bras !
Pour résumer !
Mon objectif est de perdre du poids et je suis en bonne condition physique !
La salle de gym vous la connaissez ! Vous faites de nombreux exercices cardio et pratiquez une activité sportive régulière ! Malgré votre bonne condition physique, il n’est pas toujours facile d’avoir un ventre plat, de garder la ligne, et de se bâtir sa silhouette de rêve ! Dans ce cas, avez-vous déjà testé des séances de fractionné sur votre tapis de course ? Combinez des séances d’endurance et de fractionné pour une perte de poids qui est non seulement rapide mais qui dure dans le temps !
Il est bien évident que les séances de course à pied sur votre tapis devront être combinées à une alimentation équilibrée ! Pour perdre du poids efficacement pensez à surveiller votre fréquence cardiaque grâce à un cardiofréquencemètre ! Essayez de viser les zones cardiaques dans lesquels vous brûlez le maximum de calories !
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